瑜伽会员课 课堂教学录像 流瑜伽 刘娅丽流瑜伽 全16集

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以下是各类会员课程的相关介绍，希望对您的选择会有所帮助，我们建议，初学者把各种瑜伽都试一试，找到适合自己现状的瑜伽练习，才会练得愉快有效。

 

 

哈他瑜伽：Hatha,适合初学者，这是一种传统的瑜伽练习，适合任何级别的练习者，对身体的各部位进行科学而平衡的伸展和锻炼，达到疏通经脉、改善呼吸、平衡身心的功效。哈他瑜伽是我们所知普遍的瑜伽,注重呼吸和伸展，对力量的练习没有太多的锻炼和要求,绝大多数中国瑜伽店教的是这种瑜伽.

 

流瑜伽：Vinyasa Flow,比较适合初学者，是以Ashtanga为基础的现代瑜伽，有音乐，有创造和愉悦性，比较灵活,容易,但又它的科学性,它又比哈他瑜伽有连贯性,有一定的力量练习，介于Ashtanga和哈他之间。流瑜伽欧美非常优秀非常受欢迎的瑜伽练习，它兼富趣味与挑战,可以有效加强体力和柔韧性，提高反应度及专注力，还能改善呼吸和睡眠质量，促进身心健康，加上练习感觉愉悦，因此非常适合现代人练习。它采用Ashtanga中vinyasa流素,具有一定运动量,加之高温帮助舒展身体，也有利于排毒减肥塑身。得益于经常邀请到国际名师，梵音的流瑜伽博采众长，课程编排新颖、科学，经验丰富的授课老师，将走在前沿你在进行有效练习的同时，感受旋律与身体的灵动之美。

 

阿努萨拉瑜伽：Anusara尊重每个学生得天独厚的能力或极限，使用顺位法原则打开身体，且具有高度。顺位法透过安全有效的科学方法帮助打开学生外在形体(outer body)与自己内在(inner body )联结的法门,将身体结构与动作实现非常理想的一致.我们从直接面对自己身体的一切开始,让体位法完全过渡成一个内在探索过程的练习，从其中学会内观或自我觉察的能力.迄今为止，Arusara瑜伽是世界上一种非常广为人知、并且成长非常快的瑜伽流派之一。在全球，阿奴萨拉瑜伽的教练已经超过一千两百人，学生有10多万人。饶老师是很不错位被阿努萨拉瑜伽授权的中国大陆教练。

 

阿斯汤加瑜伽：Ashtanga适合喜欢挑战的学员,能显著提高体力和专注能力,改善身心健康.它顺序固定，科学严谨，有一定的运动量，适合爱运动，讲效率的男女学员，初学者也可学习Ashtanga,但练习是需要毅力的，进步也很快，你会觉得越练越容易.Ashtanga 是一种古老的瑜伽体系，以严谨和科学性而著称，并赋有一定的挑战性。持续的Ashtanga习练能快速提高练习者的体力和专注力，因此非常适合现代都市人。它的序列固定，练习时会产生强烈的内热，可以排除毒素、清洁身体，为练习者建立一个轻盈而有力的体魄。

 

阴瑜伽：Yin Yoga适合任何级别的练习者。通过长时间保持深入的伸展动作，探索人体内隐藏的能量，达到一种更平静的冥想性的精神境界。适合生活忙碌的现代人。

 

修复瑜伽：Restorative这是练习瑜伽的一种方尸通过使用工具和长时间保持体式对身体、心灵和精神的深度放松的练习。缓慢恢复瑜伽，有利于平衡过于积极的练习或释放很少时间了的紧张压力。

 

艾扬格瑜伽：Iyengar Yoga因为对所有的瑜伽姿勢要求非常细致、精确、严谨，所以学生们能准确地掌握体尸健康有效的习练，对精进自我习练、提高授课品质非常有帮助。Iyengar Yoga 因为对瑜伽的深入研究，所以对矫正身体、避免瑜伽伤害、疗愈病痛等问题具有非凡效果，固深受全球瑜伽机构所认同.

 

冥想禅修：会起始于基础根基，开始的练习将会强调于Ujjayi呼吸，班达，之后是对呼吸进行观察。冥想的部分由十次非常好的呼吸开始，专注于客体（Dharana)，然后是冥想的练习（Dhyana),非常后由心的唱诵结束。这节课并不算是严格的冥想，它更像是为瑜伽练习者准备好呼吸。对于想发展练习中Ujjayi呼吸，班达，及觉知力Ashtanga的练习者，冥想也是非常有帮助的。

 

孕妇瑜伽：您可在一个悠闲的环境之下，尽情伸展身体，完全放松身心，更可尝试与体内的BB沟通。每位快成为妈妈的学员，还可共同分享怀孕经验，大家相互的扶持鼓励，令您感觉更温馨。